青少年篮球梦想从这里启航 · 2024-2025赛季火热进行中
🔥 报名通道已开放
| 日期 | 时间 | 对阵 | 场地 | 状态 |
|---|---|---|---|---|
| 01/20 | 09:00 | 飞鹰队 vs 猛虎队 | 体育中心A馆 | 即将开始 |
| 01/20 | 10:30 | 闪电队 vs 火箭队 | 体育中心B馆 | 即将开始 |
| 01/18 | 14:00 | 雄狮队 vs 蛟龙队 | 奥体馆 | 进行中 |
| 01/16 | 09:00 | 星辰队 vs 烈焰队 | 体育中心A馆 | 已结束 |
| 01/15 | 15:00 | 旋风队 vs 雷霆队 | 奥体馆 | 已结束 |
成立于2020年 · 北京
战绩 12胜2负
成立于2019年 · 上海
战绩 11胜3负
成立于2021年 · 广州
战绩 10胜4负
成立于2018年 · 成都
战绩 13胜1负U11篮球比赛每场比赛分为4节,每节8分钟,节间休息2分钟,半场休息5分钟。总比赛时间约40分钟,充分保护青少年体能。
采用标准半场或全场比赛,篮筐高度为2.60米,三分线距离为5.80米。使用5号篮球,适合11岁以下青少年手型。
个人犯规满5次将被罚下场。全队每节犯规满4次后进入罚球状态。恶意犯规将直接取消比赛资格并通报批评。
所有球员必须穿着统一队服、篮球鞋和护膝护腕。禁止佩戴任何首饰、手表等硬物,确保比赛安全进行。
每队可报名12人,每场比赛可换人不限次数,但必须在死球状态下由记录台通知裁判方可换人。
每天坚持30分钟运球练习,左右手交替,提升控球能力和球感。
注意手肘角度和手腕发力,从近距离开始逐步增加投篮距离。
结合折返跑、跳绳等训练,增强心肺功能和下肢爆发力。
多进行传切配合、挡拆练习,培养场上阅读比赛和沟通能力。